• Хаан үг
  • Таны үг
  • Нийтлэл
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
Grand News

,

  • Эхлэл
  • Нийгэм
  • Улс төр
  • Соёл урлаг
  • Спорт
  • Нийслэл
  • Орон нутаг
  • Шар мэдээ
  • Экспо
  • Хаан түшээ

Жингээ барихын тулд давсны хэрэглээгээ багасга

2019 оны 11-р сарын 02 өдөр

Зөвлөгөө

Эрүүл хооллож жингээ барьж байгаа хүмүүст давсны хэрэглээг хязгаарлах нь маш чухал. Огт давсгүй, тосгүй хоолыг зөв цагаар идэхэд хүн хүний онцлогоос хамааран 7 хоногт 5 кг хүртэл турах боломжтой. Тиймээс давстай холбоотой дараах зөвлөгөөг хүргэж байна. Давс нь шаардлагатай хүнс боловч хэрэглээг нь зохистой хэмжээнд тохируулах учиртай.
Өдөрт 3г-аас илүү давс хэрэглэж болохгүй. Энэ нь нэг цайны халбагатай тэнцэнэ. Гэтэл ихэнх хүн үүнээс илүүг хэрэглэдэг. Хоолны давсны хэрэглээг яаж багасгах вэ?
– Хоолыг бага зэргийн давстай идэх ба аль болохоор давс нэмэхгүй байх
– Цайг давсгүй уух
– Хоол чанах, амтлахдаа ургамлын гаралтай амтлагчууд, халуу ногоо хэрэглэх
Үүнд:
а. халиар, жууцай, лаврын навч, гоньд, яншуй, чинжүү, хүнхээл, мангир, таана гэх мэт бусад төрлийн ногоон өнгөтэй амтлагчууд
б. Аль болох шинэ ногоо хэрэглэх
в. Нимэгний шүүс, дарс, бөөрөнхий хар перец
г. Загас болон төрөл бүрийн махыг чанахдаа өөр өөр төрлйин амтлагчуудыг хэрэглэ
Жишээ:
* Тахиа, шувууны маханд: Сармис, сонгино, мөөг, дарс, чинжүү
* Загасны маханд: Сонгино, шинэ мөөг, амтат ногоон чинжүү
* Гахайн маханд: Сонгино, сармис гэх мэт
– Бэлэн гоймон, нөөшөлсөн мах, ногоо, шөл, жимс, бяслаг, болон даршилсан хүнсний хэрэглээг багасгах
– Давсалсан мах, загасны хэрэглээг багасгах (хиам, зайдас, гахайн утсан мах г.м)
– Нэмэлт амтлагч хэрэглэхийг багасгах (төрөл бүрийн соус, кетчуп)
– Дөрвөлжин шөлний амтлагчын хэрэглээг багасгах
– давсалсан зуушны хэрэглээг хязгаарлах (шарсан төмс, эрдэнэшиш, давсалсан самар)
– Нөөшилсөн уут савтай хүнс, хоолыг худалдаж авахдаа шошгийг нь сайтар уншиж, натригүй хүнс, хоол сонгох хэрэгтэй шүү.
Tweet

Санал хүсэлт

Нэр*

Сэтгэгдэл*

Шинэ мэдээ
Хөнгөлөлттэй эмийн жагсаалтыг шинэчлэн баталлаа

Хөнгөлөлттэй эмийн жагсаалтыг шинэчлэн баталлаа

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Картгүйгээр түлш борлуулалт хийхгүй

Картгүйгээр түлш борлуулалт хийхгүй

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Дүрслэх урлагийн шилдэг бүтээлүүд шалгарлаа

Дүрслэх урлагийн шилдэг бүтээлүүд шалгарлаа

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Саарал төр

Саарал төр

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

"Саарал жагсаалт"-ын үр нөлөө

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Төрийн банк шинэ үйлчилгээ санал болгож байна

Төрийн банк шинэ үйлчилгээ санал болгож байна

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Залуучуудын хувьсгал

Залуучуудын хувьсгал

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

"Голомт банк" уур амьсгалын өөрчлөлтийн эсрэг амлалтад нэгдлээ

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

“The Hu

“The Hu" хамтлагийг “Grammy Awards”-ын тайзнаа дуулуулах давалгааг ...

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Бат-Энэрэлийн эмээ: Манай хүүгийн ээж их зөөлөн, цайлган хүн байдаг юм

Бат-Энэрэлийн эмээ: Манай хүүгийн ээж их зөөлөн, цайлган хүн байдаг юм

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Samsung Galaxy Note 10|10+ утас худалдаанд гарлаа

Samsung Galaxy Note 10|10+ утас худалдаанд гарлаа

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Монголын тамирчид

Монголын тамирчид "Мизуно" брэндийн хувцсаар гоёно

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Аз жаргал гэхээс илүү, материаллаг зүйлд анхаарлаа хандуулдаг болжээ

Аз жаргал гэхээс илүү, материаллаг зүйлд анхаарлаа хандуулдаг болжээ

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Эрчүүдэд зориулсан зөв хувцаслах зөвлөмжүүд

Эрчүүдэд зориулсан зөв хувцаслах зөвлөмжүүд

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Ч.Уранхобоо: Хүнд найз нөхөд, эд баялаг байх ёстой хэдий ч хамгийн сүүлд үлддэг ганц зүйл бол хань ижил

Ч.Уранхобоо: Хүнд найз нөхөд, эд баялаг байх ёстой хэдий ч хамгийн ...

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

 Амны хөндийн үнэрийг арилгах аргууд

Амны хөндийн үнэрийг арилгах аргууд

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Нялх хүүхэдтэй ээжүүдийн ядаргааг тайлах аргууд

Нялх хүүхэдтэй ээжүүдийн ядаргааг тайлах аргууд

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

 Нүүрний нүхжилт таны санааг зовоож байна уу

Нүүрний нүхжилт таны санааг зовоож байна уу

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Вьетнамаас илүү Монгол засвар

Вьетнамаас илүү Монгол засвар

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

БНСУ-ын визний хариу гарах хугацааг багасгахаар болжээ

БНСУ-ын визний хариу гарах хугацааг багасгахаар болжээ

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

 Хүү эсвэл охинтой болохыг хүсч байна уу

Хүү эсвэл охинтой болохыг хүсч байна уу

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Өсвөр насны охидын бэрхшээлийг фитнесс шийднэ

Өсвөр насны охидын бэрхшээлийг фитнесс шийднэ

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

 Өсөлтгүй жирэмслэлтийн гол шалтгаан нь үр хөндүүлэх явдал

Өсөлтгүй жирэмслэлтийн гол шалтгаан нь үр хөндүүлэх явдал

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

 Залуу насаа хэрхэн уртасгах вэ?

Залуу насаа хэрхэн уртасгах вэ?

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Нэрс ямар ид шидтэй вэ?

Нэрс ямар ид шидтэй вэ?

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

 Хөхний сүү үрэвслийг дардаг

Хөхний сүү үрэвслийг дардаг

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Ногоон цай компьютерын хорноос хамгаална

Ногоон цай компьютерын хорноос хамгаална

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Та ямар төрлийн арьстайгаа мэдэх үү

Та ямар төрлийн арьстайгаа мэдэх үү

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Хоёр настай хүүхдийн үг яриа ирээдүйн амжилтыг нь тодорхойлдог

Хоёр настай хүүхдийн үг яриа ирээдүйн амжилтыг нь тодорхойлдог

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Фэйсбүүкээр зан чанарыг тодорхойлох нь

Фэйсбүүкээр зан чанарыг тодорхойлох нь

2019 оны 12-р сарын 02 өдөр

Миний эх орон
  • Улаан цутгалан

    Улаан цутгалан

  • Өмнөговь Баянзаг

    Өмнөговь Баянзаг

  • Отгонтэнгэр хайрхан

    Отгонтэнгэр хайрхан

  • Хойд цэнхэрийн агуй

    Хойд цэнхэрийн агуй

  • Хөвсгөл нуур

    Хөвсгөл нуур

  • Бурхан халдун хайрхан

    Бурхан халдун хайрхан

  • Найман нуур

    Найман нуур

  • Увс нуур

    Увс нуур

Хаан жиргээ

Tweets by @Ganbat_UvKH
Эхэнд очих
  • Бидний тухай
  • Суртачилгаа байрлуулах
  • Холбоо барих
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS

© 2015 Khaan.mn All rights reserved.