• Хаан үг
  • Таны үг
  • Нийтлэл
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
Grand News

,

  • Эхлэл
  • Нийгэм
  • Улс төр
  • Соёл урлаг
  • Спорт
  • Нийслэл
  • Эрхэм хүн
  • Онцлох байгууллага
  • Хаан түшээ

Өсвөр насны охидын бэрхшээлийг фитнесс шийднэ

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Зөвлөгөө

Технологийн зуунтай хөл нийлүүлэн алхах чадвартай, өндөр боловсролтой сайн иргэнийг бэлтгэнэ гэж орчин цагийн ээж аавууд, багш нар бүгд л дор дороо хичээцгээж буй. Тэдний энэ хичээл зүтгэл үр дүнгээ өгч, хүүхдүүд хүссэн боловсролоо эзэмшдэг ч нөгөө талд хөгжлийн зууны иргэн болох хүүхдүүдийн биеийн эрүүл мэнд ямар нэгэн байдлаар доголдолтой хөгжиж байгааг тэр бүр анхааран харж амжихгүй байх шиг.  

Хүүхдийг ухаалаг, сэтгэл зүйн хувьд хүчирхэг болгон хүмүүжүүлэхэд дасгал хөдөлгөөн хамгийн чухал. Ялангуяа өсвөр насны охидын хувьд элбэг тохиолддог таргалалт хөдөлгөөний дутагдлаас үүсч, энэ насны охид бие физилогид гарсан өөрчлөлтөөсөө ичиж нэрэлхэн, анги хамт олон, найз нөхдөөсөө тусгаарлан, зожиг нэгэн болж өсөх магадлал өндөртэй болдог. 

Өсвөр насны охидын тухайд: 12-15 насанд хүүхдийн өсөлтийн гормон, бэлгийн гормон ид ялгарч эхэлдэг. Яг энэ насанд ээж аавууд ихэвчлэн хүүхдүүдээ сууж хичээл хийхийг санал болгож, ой ухааны академи, хэл усны сургууль, математикийн даалгавараар хэтэрхий шахсанаас болж бие бялдарыг хөгжил нь хоцорч эхэлдэг байна. 

Үүнээс үүдэн хүүхдүүд хөдөлгөөний дутагдалд орж эхэлдэг бөгөөд дутагдаж буй хөдөлгөөнийг идэх юмаар нөхөж эхэлдэг. Энгийнээр тайлбарлахад зүгээр суугаад идсэн хүнс тэжээлийн илүүдэл нүүрс, ус нь ялангуяа өсөлт болон бэлгийн гормон идэвхитэй явагдаж буй өсвөр насны охидын цусанд орохдоо эмэгтэйлэг байдлыг дарангуйлж өгзөг, гуя, хөх орчимд хуримтлагдан өөхөн давхарга суулгаж томруулж эхэлдэг байна. 

Үүнээс сэргийлэхийг хүссэн ээж, аавуудад хүүхдүүдээ гимнастик, аэробик, фитнессээр хичээллүүлэхийг уриалж байна. Манай улсын болон нийслэлийн хэмжээнд хүүхдүүд уран хөдөлгөөнт геминастикийн спортоор хичээллэж байгаа ч энэ нь нийт хүүхдийн 1 хувьд ч хүрэхгүй, хүртээмж багатай байдаг. Харин  орчин үеийн техник төхөөрөмж бүхий заалтай фитнесс төвүүд өсвөр насны охид хөвгүүдийг аэробик, фитнессийн дасгалаар чийрэглүүлж байна.

Tweet

Холбоотой мэдээлэл

Өсвөр насны хар тамхи хэрэглэгчдийн тоо 2 дахин өсчээ

Өсвөр насны хар тамхи хэрэглэгчдийн тоо 2 дахин өсчээ

2018/ 02-р сарын 03 өдөр

"Насны хишиг"-ийг олгох журам батлагдлаа

2017/ 02-р сарын 09 өдөр

Нас насны морьдын айраг түрүү

Нас насны морьдын айраг түрүү

2016/ 07-р сарын 16 өдөр

Санал хүсэлт

Нэр*

Сэтгэгдэл*

Шинэ мэдээ
Орон нутаг төрийн албан хаагчийн хомсдолд орж байна

Орон нутаг төрийн албан хаагчийн хомсдолд орж байна

2022 оны 06-р сарын 09 өдөр

Ч.Уранхобоо: Хүнд найз нөхөд, эд баялаг байх ёстой хэдий ч хамгийн сүүлд үлддэг ганц зүйл бол хань ижил

Ч.Уранхобоо: Хүнд найз нөхөд, эд баялаг байх ёстой хэдий ч хамгийн ...

2022 оны 06-р сарын 09 өдөр

“Коронавирус”-ээс хамгаалах арван зөвлөмж

“Коронавирус”-ээс хамгаалах арван зөвлөмж

2022 оны 06-р сарын 09 өдөр

Аз жаргал гэхээс илүү, материаллаг зүйлд анхаарлаа хандуулдаг болжээ

Аз жаргал гэхээс илүү, материаллаг зүйлд анхаарлаа хандуулдаг болжээ

2022 оны 06-р сарын 09 өдөр

Коронавирусийн халдвараас сэргийлэх энгийн арга нь гараа угаах

Коронавирусийн халдвараас сэргийлэх энгийн арга нь гараа угаах

2022 оны 01-р сарын 12 өдөр

Д.Сумъяабазар: Түгжрэлийн асуудлыг цогцоор нь шийднэ

Д.Сумъяабазар: Түгжрэлийн асуудлыг цогцоор нь шийднэ

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Даралт бууруулах энгийн арга

Даралт бууруулах энгийн арга

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Саарал төр

Саарал төр

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Залуучуудын хувьсгал

Залуучуудын хувьсгал

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Эрчүүдэд зориулсан зөв хувцаслах зөвлөмжүүд

Эрчүүдэд зориулсан зөв хувцаслах зөвлөмжүүд

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Монгол улсын заан Н. Жаргалбаяр: Аварга болохын ерөөл бодож, аварга ахынхаа зүүн мөрнөөс нь адис авсан даа...

Монгол улсын заан Н. Жаргалбаяр: Аварга болохын ерөөл бодож, аварга...

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Дарханы зам он дамнан хойшлогдсоор өнөөдрийг хүрлээ

Дарханы зам он дамнан хойшлогдсоор өнөөдрийг хүрлээ

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Цахимаар авах боломжтой төрийн үйлчилгээ

Цахимаар авах боломжтой төрийн үйлчилгээ

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Нялх хүүхэдтэй ээжүүдийн ядаргааг тайлах аргууд

Нялх хүүхэдтэй ээжүүдийн ядаргааг тайлах аргууд

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

 Нүүрний нүхжилт таны санааг зовоож байна уу

Нүүрний нүхжилт таны санааг зовоож байна уу

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

 Хүү эсвэл охинтой болохыг хүсч байна уу

Хүү эсвэл охинтой болохыг хүсч байна уу

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

 Жингээ барихын тулд давсны хэрэглээгээ багасга

Жингээ барихын тулд давсны хэрэглээгээ багасга

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Өсвөр насны охидын бэрхшээлийг фитнесс шийднэ

Өсвөр насны охидын бэрхшээлийг фитнесс шийднэ

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

COVID-19 халдвар авсан иргэдийн 76 хувь нь Д аминдэмийн дутагдалтай байжээ

COVID-19 халдвар авсан иргэдийн 76 хувь нь Д аминдэмийн дутагдалтай...

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Цагаан тугалга агуулсан шүдний оо

Цагаан тугалга агуулсан шүдний оо

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

 Өсөлтгүй жирэмслэлтийн гол шалтгаан нь үр хөндүүлэх явдал

Өсөлтгүй жирэмслэлтийн гол шалтгаан нь үр хөндүүлэх явдал

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

 Залуу насаа хэрхэн уртасгах вэ?

Залуу насаа хэрхэн уртасгах вэ?

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Нэрс ямар ид шидтэй вэ?

Нэрс ямар ид шидтэй вэ?

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

 Хөхний сүү үрэвслийг дардаг

Хөхний сүү үрэвслийг дардаг

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

ЭМД-ын хөнгөлөлттэй олгох эмийн жагсаалтад шинээр 12 эм нэмэгдлээ

ЭМД-ын хөнгөлөлттэй олгох эмийн жагсаалтад шинээр 12 эм нэмэгдлээ

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

NASA-гийн хөлөг эртний астероидын гадаргууд хүрч чадлаа

NASA-гийн хөлөг эртний астероидын гадаргууд хүрч чадлаа

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Та ямар төрлийн арьстайгаа мэдэх үү

Та ямар төрлийн арьстайгаа мэдэх үү

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Эрүүл урт, наслахын нууц бол хөлөө арчлах

Эрүүл урт, наслахын нууц бол хөлөө арчлах

2022 оны 01-р сарын 05 өдөр

Энэ сарын нислэгийн хувиар гарлаа

Энэ сарын нислэгийн хувиар гарлаа

2021 оны 07-р сарын 05 өдөр

Сүүлийн 24 цагт 1551 хүнээс халдвар илэрлээ

Сүүлийн 24 цагт 1551 хүнээс халдвар илэрлээ

2021 оны 07-р сарын 05 өдөр

Миний эх орон
  • Улаан цутгалан

    Улаан цутгалан

  • Өмнөговь Баянзаг

    Өмнөговь Баянзаг

  • Отгонтэнгэр хайрхан

    Отгонтэнгэр хайрхан

  • Хойд цэнхэрийн агуй

    Хойд цэнхэрийн агуй

  • Хөвсгөл нуур

    Хөвсгөл нуур

  • Бурхан халдун хайрхан

    Бурхан халдун хайрхан

  • Найман нуур

    Найман нуур

  • Увс нуур

    Увс нуур

Хаан жиргээ

Tweets by @Ganbat_UvKH
Эхэнд очих
  • Бидний тухай
  • Суртачилгаа байрлуулах
  • Холбоо барих
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS

© 2015 Khaan.mn All rights reserved.